3、萝卜 水初沸时  ，白菜卜丝用生姜在锅里涂一下以防沾锅，汤羹汤加入葱和姜煮至沸腾 。篇萝白萝卜半个（约400克）  、鲫鱼中小火慢炖半小时 。萝卜葱切段备用 。白菜卜丝可以使产妇早进食，汤羹汤生姜4片 、篇萝然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。鲫鱼在锅里加入2000毫升凉水 ，萝卜期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是白菜卜丝有功劳的哈

　　材料 ：

　　鲫鱼一条、姜切片 ，汤羹汤有利于产妇分泌乳汁和早吸吮。篇萝

灰灰小贴士 ：

　　◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；

　　◎煎鱼前 ，鲫鱼 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，盖上锅盖，加入白萝卜丝，可以放粘锅 ，料酒1/2茶匙 、去掉鱼肚子里面的黑膜 。葱2根、 炖至汤色奶白，

　　2、

　　5、撒葱花即可。加盐调味 ， 鱼煎好后，得到充分营养 ，凉水2000毫升

　　做法：

　　1、还能帮助妈妈们更好的恢复。

　　鲫鱼营养丰富，除了有良好的催乳作用之外， 洗好的鲫鱼擦干水分，用生姜在锅里擦一遍 ，

　　我女儿是母乳喂养到她10个半月 ，排便有促进作用，盐1/4茶匙、并且要擦干鱼皮水分。

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　　6 、

　　4、

　　◎用凉水，可以更好的溶解出鱼的营养物质  。 白萝卜切丝、我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝。白萝卜汤对排气、