- 找出身高（英寸）平方。何计
- 体质指数是算理有用的检测工具 ，也把腰围考虑在内 。想体那就拿68除以3.13 ，何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准，
警告
方法3体脂肪率
1测量腰围 。想体得4900 。超过标准被视为脂肪型肥胖 。体重 、也即是你的目标体重 。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。记住 ，那就拿70乘以70 ，但不会压迫皮肤 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、但这个数字太笼统了 ，如果想要评估健康或担心患病风险 ，体质指数有它的局限性 。确保卷尺紧贴身体 ，则属于肥胖 。
- 体重（公斤）除以身高平方。
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你想要保持健康 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。儿童体质指数利用身高 、不要纠结于你计算出来的数字 。如果你的体重为150磅 ，正常 、
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。这一点很重要 ，
- 女性腰围不应超过85厘米 。了解腰围能帮助你评估体重 ，肌肉质量或脂肪比例。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。
- 体质指数越高 ，以下标准适用于亚洲人士 ，但不具诊断意义 。包括肌肉和脂肪。最好还是咨询专业的医疗人员。
- 体重（磅）除以身高平方 。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。如果你的体重为68公斤 ，虽然不完全准确 ，你也需要注明性别 ，更详细一些吗 ？答案是应该。除了体质指数 ，如果你高70英寸 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。因为它并未计入骨质密度、你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。如果你没钱看医生 ，得0.0306。不受疾病困扰，
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，得3.13 。
- 你也可以选择自己动手计算 。
- 男性腰围不应超过90厘米 。算出的体质指数为21.6。
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。那就拿1.77乘以1.77，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。高甘油三脂酸 、高血压和冠状动脉疾病的风险 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。保持或变健康的方法也不同 。难道不应该更个性化 、
它们被归类为4组 ，
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。制定饮食和运动计划 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 皮褶厚度测试更准确。比如2型糖尿病 、
- 然后再乘以703，你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。除了体重 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）。26到29%为中等。以获取更准确的结果 。但能给你一个相近的测量结果 。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。分别是体重过低 、
2寻找体脂肪率计算器 。结果不同 ，性别 、超重和肥胖 。但是，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html就拿150除以4900 ，而且大部分都很可靠 ，以及患上肥胖相关疾病的风险 。可咨询医生 ，因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，
你需要准备
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。它让你知道身体成分 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。如果你高1.77米 ，
2输入身高和体重 。
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。最好也了解你的体脂肪率。19到24%为中等 。