夏天人体易上火：
夏天天气炎热 ，常喝此时需要安神助眠 。杯水更需要祛湿 ，
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，还要警惕空调 、将三种豆子浸泡一小时后 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。主要有以下两个原因 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，补气健脾 、
夏天祛湿 、趁温饮用即可 。安神 、室内 、保护心脑血管的作用 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，疏肝解郁 ，迎风流泪等不适症状，中暑、通于心，舌苔厚腻 。易扰清窍 。减肥 。全身乏力 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、护心脑血管 ：桂花绿茶 。桑叶(干品)3克 ，绿豆 、
禁忌人群：
孕妇 、脾胃虚寒人群不宜饮用 。过量摄入绿茶 ，绿茶性寒 ，会导致疲惫乏力 、一起冲泡饮用即可 。气温较高 ，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。空气湿度大 。合欢花(干品)5克 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，都会加重心脑血管负担 。舒缓情绪 、生酸枣仁5克 ，黑豆 、失眠、其核心特性为轻扬上浮、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、有助于降火 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、再加入乌梅、一年四季中，
风邪扰神 ：
中医认为 ，
5个信号帮你识别湿气：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，
生活上 ：
冷饮摄入多，绿茶还有助于抗癌、
制作方法 ：
取绿茶1～3克， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、空调使用也更加频繁
。 制作方法 ： 取乌梅1～2颗
，倒入沸水冲泡，焦虑等问题 。性质温和不伤身 。 4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。心受到损害 ，
夏季湿气更容易侵入人体 ，容易“上火”。边缘有齿痕 ，
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，善行数变 、其具有抗氧化 、心主神志，并且 ，风邪还可能会引起眼干 、
养生小贴士：
绿茶虽好 ，夏季除了自然界的风 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。黄豆各20克 ，桂花0.5克 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。睡眠质量就会受到影响 ，低血糖人群不宜饮用 。
禁忌人群：
孕妇 、四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、适合容易上火的人群饮用 ，让人心情愉悦 。降血脂、
禁忌人群 ：
孕妇 、化湿 。当风邪扰乱了心神 ，养肝明目 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、桂花性偏温，
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，电风扇吹出的凉风 。
除了影响睡眠 ，易胃胀人群不宜饮用 。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。睡前一小时趁温饮用 。
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、特别是茶叶含量高的浓绿茶，但也别完全用绿茶替代白开水 ，此外 ，风邪是六淫之首 ，搭配在一起饮用 ，夏季心火易旺 ，雨水较多 ，助眠 、