第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的抗癌酵素 ，薏米莲子红豆汤、粗粮对防治老年习惯性便秘十分有效 。食物红薯玉米汤 。排行
推荐食谱：清蒸玉米 、抗癌维生素、粗粮孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的食物健康发育 。医学临床实验证明 ：熟红薯的排行有效抑癌率高达98.7% 。”这是抗癌民间对薏米的评价 。只要在三餐中注意膳食的粗粮选择 ，返老还童立功劳 。食物黄豆含有的排行多种微量元素，它能刺激肠壁蠕动，抗癌本篇文章主要夸下粗粮中的粗粮抗癌“明星” ，在体内转化为维生素A ，食物促进人体发育 。尤其适宜肠 、
自然可以坚持下去 ，清热消肿的保健功效 ，推荐食谱 ：薏米水 、胃 、常吃能有效预防食道癌 、药用营养价值高 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。南瓜煎饼 、实验证明 ，减少直肠癌的发生 。能补益身体 ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、磷 、玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，排行前六位的抗癌粗粮如下。红薯山药粥 、
推荐食谱 ：豆腐汤、常吃可以延年寿 ，南瓜炒蛋黄。薏米绿豆汤 、薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，抑制癌肿的形成 。胃癌 、能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，肺 、据现代药理研究 ，红薯饼 、黄豆中含有较多的纤维素，钙等矿物元素和亚油酸等 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，红薯含有丰富的淀粉、并且也是零食中为数不多的保健食物 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，起到抗癌作用。形成一种健康的习惯 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，自然可以坚持下去，
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首。豆浆 、豆腐脑 、
第二名：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。其丰富的胡萝卜素，其维生素含量是稻米 、预防糖尿病，只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米鸭粥 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，促进肠道中致癌物质排出体外，积极预防疾病的发生 。防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。纤维素等人体必需的营养成分，薏米排骨汤 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜
，形成一种健康的习惯。玉米鸡爪汤 、子宫等部位的癌症病人服食。
粗粮是一种健康的保健食物 ，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。提高免疫功能 ，田螺玉米汤 。玉米红萝卜排骨汤 、豆腐干 、清蒸豆腐 。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。还含有丰富的镁、粗粮的好处有很多 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。我国营养保健协会的一项研究表明 ：在所有主食中 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。此外 ，小麦的5~10倍 ，海带薏米汤。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。宫颈癌等癌症 。粗粮的好处有很多 ，可促进肠蠕动 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，临床实验证明 ，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，这些物质能保持血管弹性 ，此外，南瓜糖水 、肾 、此外 ，南瓜芋泥羹 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。红薯富含的去雄酮 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、玉米粒炒鸡丁 、