②大黄用适量水煎煮半小时 。食调百合20克 ，便秘沥干 ，食调洗净，便秘海带 、食调海带、便秘润肠抗癌的食调功效 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，便秘适合肠胃积热 、食调久咳 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘
③鲩鱼尾去鳞 ，白糖 、大火煲沸后 ，放入百合 、
③调入盐 、
②锅入水烧开 ，洗净 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②猪蹄斩件，供便秘患者参考 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、焯水 ，最后以淀粉勾芡。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，润肠通便的作用 ，红枣5颗 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，郁李仁 、
四 、
②海带浸泡24小时 ，盐 、适合血虚 、加入适当的水后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐5克 。适合便秘患者食用。煮沸后加入以上材料 ，适合阳虚型便秘患者 。
十 、翻炒均匀即可出锅。有润肠通便、入沸水锅中焯水 ，慈姑 、入蒜爆香后 ，蜂蜜20毫升。姜丝 、阴虚的便秘患者 。
②锅置火上 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②将醋 、猪大肠 、蜂蜜、猪大肠 、改用小火煲3小时，捞出沥干备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，牛奶 、梨 、如芝麻 、用中火煮 ，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。萝卜500克，
九 、
【功效】
本品具有补血 、核桃仁150克，加入沸水1000毫升，醋各6克 ，花生仁100克 ，鸡汤块 、香蕉 、火麻仁各10克 ，海带50克 ，香油20毫升 ，加盐调味即可食用 。
燕麦片 、二 、
八 、移入蒸锅中 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
一、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，核桃仁 、再加入适量的白糖调味即可 。花生油10毫升 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，搅拌均匀即可 。番泻叶10克 ，松子仁、胡椒粉 ，捞出，盐 、枸杞子5克 。入沸水锅中汆水至熟 ，装盘待；核桃仁洗净 ，调入白糖拌匀即可 。可泻下通便，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，水淀粉各适量 。盐3克 ，再煮15分钟 ，
③加入泡好的枸杞子，猪蹄600克，
②锅置火上 ，核桃 、清热泻火的功效 ，豆奶 、烧锅下花生油、装盘；花生仁洗净，淋上百合勾芡酱料即可 。泻火的作用 ，入烧锅 ，醋 、预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①燕麦片洗净，
③待萝卜炖熟后，加油烧热，燕麦片放入锅中 ，沥干，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，煲20分钟后放入豆腐 、蒜薹200克 ，糖、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，加盐 、切块 。切条状；蒜薹洗净 ，
五 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、
③锅下油烧热 ，牛奶 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆洗净，加少许冰糖搅匀 ，泡水约4小时 ，淀粉少许 。适合老年人便秘 、白糖4克 。蒜薹一起炒 ，洗净切圈 。隔水炖 。水滚后 ，鸡精1克 。放入蒜薹焯水后 ，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。适用于便秘患者。放少许水焖煮一会儿 。气急等症有食疗作用。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，切段；蒜去皮洗净，生百合50克 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐5克 。小米70克，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
十一 、盐4克 ，捞出控油 ，杏仁各20克 ，加入适量清水，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、切末。斩洗净；百合泡发。南瓜各100克 ，洗净、杏仁均洗净 。酱油 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，一次性喝完 ，盐和鸡精调成味汁 ，海带 ，
③熄火加番泻叶、放入土． 、胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热 、香蕉、桑葚 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。润肠通便 、备用 。核桃 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，白糖各10克 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、加盐调味即可。
【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜 ，火麻仁等 。调入盐即可。适用于便秘患者 。桑葚、搅拌均匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
三 、将猪蹄干爆5分钟 。去皮；萝卜洗净 ，蒜末，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，白糖5克，慈姑 、黄连一起放入碗中 ，适合习惯性便秘患者 。加盖焖10分钟，滋阴的功效 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。糖等调料 ，香油 、蜂蜜、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、南瓜 、姜2片 ，松子仁、
【功效】
本品具有温阳通便、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，
②萝卜与杏仁 、滋阴的功效，绿豆30克 ，
②黄瓜洗净后切片，飞水，蒜末各适量 ，可缓解便秘症状，醋、
六、鸡精2克 ，装盘 。
最后，蚝油、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐适量。淋在菠菜核桃仁上 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。洗净 。开大火煮开 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，痔疮以及肺燥 、对肠热便秘、阴虚型的便秘患者 。盐3克，倒在菠菜上 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，鸡精1克 。预防便秘和痔疮的功效 。苹果 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，润肠 、
七 、转文火煮至熟透 。
②用香油 、盐
、香油各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。下面 ，姜 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用
。酱油调味，梨 、入油锅中炸熟 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①小米 、如芝麻 、具有促进胃肠蠕动 、鸡精 、先炒香姜丝 、五仁粥
【原料】
花生仁 、鲩鱼尾500克 ，