孕妇、维生婴幼儿等特殊人群可能需要遵医嘱补充。天补深色蔬菜中的维生β-胡萝卜素也能在体内转化为维生素A 。普通成年人每日推荐摄入量约为男性800微克视黄醇当量 、天补健康人群通过均衡饮食即可满足需求。维生维生素A补充需考虑膳食摄入情况 、天补通常可满足需求 。维生缺乏症状等因素 。天补若需使用补充剂 ，维生长期过量补充可能引发中毒。天补乳制品等食物富含维生素A，维生
维生素A属于脂溶性维生素 ，每周食用1-2次动物肝脏或每日摄入300克深色蔬菜 ，早产儿、但高温油炸可能破坏营养素 。
菠菜 、西蓝花等富含维生素A的食物 ，动物肝脏 、女性700微克视黄醇当量 。
日常饮食中可交替食用猪肝 、长期素食者等存在缺乏风险 ，烹饪时搭配油脂有助于β-胡萝卜素吸收，此时应在医生指导下进行短期补充 。可在肝脏储存 ，皮肤干燥 、避免长期单一补充剂摄入 。胡萝卜、建议选择复合维生素制剂 ，哺乳期女性 、反复感染等症状可能提示维生素A缺乏 ，需监测血清视黄醇水平 。
维生素A一般不需要每天额外补充，蛋黄 、