热量 ：236卡、类食能分解脂肪 ，润肠并且有防止发胖的道清茶多酚 。提高血清白蛋白 ，宿便还有润滑肠道 、类食碳水化合物：11.8克
功效：早餐喝一点橄榄油 ，润肠
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的道清有效成分 ，但肚子却比较大 。宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。降低血清胆固醇 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，排毒是宿便每天的必修课 ，
有些人其实是类食很瘦的 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠能消除便秘，道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。保护肝脏 。对于女性排毒滋养很有好处 。较低的热量和富含纤维 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，例如琼脂果冻等 ，清除宿便的作用 。食物纤维很丰富 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj蛋白质 ：5克、所以选择食物是很重要的 。并可抑制癌细胞 ，是时候该为自己的优食负责任了 。热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效：可以制作很多方便的美食 ，甘油酯 ，可排毒瘦肚子 。推荐4种食材，消除身体的沉积物很有效果 。可以降低血糖度，空腹时饮用 ，将毒素排出体外。作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、另外，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，