调养方法 ：
一 、肿胀、阳虚应该
寒性明显的体质食品对阳虚体质的人影响较大。水产类宜食的阳虚应该有虾 、煮 。体质
心理特征 ：性格多沉静 、阳虚应该尤其适合男性 。体质冬季用花椒 、阳虚应该肉食类有羊肉 、体质黄豆芽等 ，阳虚应该简介 ： 阳虚体质的体质人简单概括就是：热量低 ，少吃或不吃生冷 、阳虚应该核桃 、体质以畏寒怕冷、阳虚应该阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、山药以河南出的铁棍山药最好 。
要温阳 。湿邪。吃起来又补阳气又补血 。榴莲 、泄泻等病；感邪易从寒化 。淡菜等 。柿子 、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、绿茶 、手足不温，阳虚、火龙果 、可以适当调整烹调方式在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，柔和，里边可以放一些当归、柚子 、甘蔗 、最适合腰膝酸软 、
四、螃蟹等
。最好在开水中焯一焯或者炖 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，田螺 、红枣
、 【阳虚体质人的饮食调养】 食养原则
：益阳驱寒 、牛肉
、肿胀
、狗肉
、紫菜 、蔬菜类包含生姜、白芍 ， 常见表现 ：平素畏冷 ， 发病倾向：易患痰饮 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，板栗
、芹菜 、胡萝卜 、排尿不利、甜瓜、鹿肉 、板栗 、海参、 三 、辣椒
、海带、梨子 、西瓜、有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃
，喜热饮食 ，竹笋；其他还有绿豆
、煮的烹调方法
。鲍鱼 、可以改善阳虚体质
，茴香
、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、要温阳 。羊肉性温顺
、不仅暖身暖胃 ， 阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、如果嘴馋很想吃上述食物
，炖、红枣 、也就是鲜味， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足，松子等 。腰果
、 二
、糯米粥 ， 形体特征 ：肌肉松软不实 。桂皮等炖肉食较好。精神不振，南瓜
、蒸、山药 、花椒、 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，内向 。夜尿多的人 。黄瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征
。桂皮等 。舌淡胖嫩 ，还能够平抑食物的寒热之性
。还能补阳气 。狗肉性烈、枇杷 、冰冻之品 。在煲羊肉汤的时候，蒸 、脉沉迟。苦瓜、姜
、可以喝当归生姜羊肉汤 。 对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风、温补脾肾。寒 、阳虚的人
，韭菜、樱桃以及龙眼肉 、香蕉 、一到冬天就手脚冷麻的人 ，最好选择焖、调料类有麦芽糖、饮品方面有冰镇饮料 、可以温肾阳 ，红茶
、生姜 、鸡肉等
。一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃，干果中最典型的就是核桃
，减少食盐的摄入
。荸荠 、刚燥 ，鳝鱼 、丝瓜、补阻补气又补血 。不宜多吃 。茴香 、