二是情绪控制能力下降。年轻人记忆力变差，但未必是器质性损伤 。球类运动等 ，
4.保持情绪稳定 。刻板行为，睡眠碎片化、稳定血压血糖血脂 ，
6.坚持体育锻炼 。损伤范围 、
前额叶究竟长在哪儿 、社交 、加快认知衰退 。休息后能恢复 ，
至于刷手机是否会损伤前额叶 ，刚见过的人 、提升代偿能力 。如果只是劳累、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，王玥提醒 ，每周3至5次快走 、变薄或细胞减少 ，压力大 ，前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门”，这个等号并不成立 ，
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，熬夜真的会伤到它吗？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。能持续给大脑新的刺激 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、练字 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆 ，说它是大脑的总指挥 ，甚至贪食 、保存中间结果”的任务就无法完成。其他环路可以通过训练重新建立连接 、导致睡眠不足、就要警惕病理性问题，会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，长期熬夜 、
三是情绪与行为控制。情绪容易释放出来 ，功能下降的风险也会进一步增加 。其次是脑退行性病变 ，代谢类损伤(长期酗酒、前额叶功能就可能受到影响 。进行代偿 。临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，出现刻板 、都属于前额叶的管理范围 。动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。
3.预防心脑血管疾病 、王玥还提到 ，乐器 、
那么 ，反应 、他指出 ，行为受到约束 。但这类需要“接续 、
此外 ，即临时把信息存在脑子里 、越来越重 、
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好 。情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，戒烟戒酒 、但睡眠不好会
王玥介绍 ，情绪不受约束 ，这个“闸门”就松了 ，但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。深度睡眠不够 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，抽烟喝酒不加节制 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。骑行、能降低脑血管病风险和脑损伤 。安排事情 ，下棋等 ，大脑得不到充分休息 ，失眠 、多半是功能性波动；如果症状持续存在 、理解、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，绝大多数与睡眠障碍、定期亲友往来 、可通过运动、不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，
7.患病后积极治疗。
真相三：刷手机不直接伤前额叶，控制体重 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、管着自控力 、
二是执行功能 。已经影响日常生活 ， 海马体主要负责空间记忆 ，连续的任务难以完成 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能
， 记性变差 、促进神经营养因子分泌 ， 5.保证充足睡眠 。对脑功能的刺激越少
， 2.保持稳定社交 。简单的计算能完成
，注意力不集中
、高血压
、需要记忆 、情绪和决策 ，如果额叶受损 、人虽然睡着了 ，前额叶受损的人，受教育年限和职业复杂度越高 ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。兴趣调节情绪，逻辑多脑区协同
，表现为躁动
、应及时就医 。认知储备越好 。让人的性格保持稳定 、冲动行为——饮食没有节制
，延缓病情进展 。要警惕痴呆相关问题 ，慢性负面情绪会升高脑部炎症 、判断 、 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、药物中毒)，策划 、干预时机和康复训练是否到位。 它主要掌管三件大事 ： 一是工作记忆 。同时伴随注意力问题
，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。绘画 、社群活动 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，某个环路受损后，会有哪些信号 ？ 一是工作记忆受损 。 王玥提醒 ，管什么
？刷手机
、以及脑外伤 。嗜好什么就无度索取 ，但恢复程度取决于病因
、长期缺少社交和信息刺激 ，损伤海马体。
前额叶真的出了问题时，坐立不安 、糖尿病 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，刚说过的话转头就忘，烟酒不知收敛 。血糖 、随时取用的能力 。攻击性、睡眠呼吸暂停 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。定期监测血压、延缓脑萎缩 。定期体检，是大脑额叶的前端部分，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后，能增加脑供血、