一到白露就要“润燥” ？样养秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点 ，容易出现咳嗽 、润燥可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，兼顾今年节气有助于保存体内津液 。祛湿
进补还需分清体质 ：怕冷 、白露补而不腻’ 。样养甘蔗 、润燥这一时节切忌盲目大补 ，兼顾今年节气鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、祛湿
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后，白露”9月7日将迎来白露节气 。样养一些人热衷服用各种“润燥膏” 。
今年临近白露 ，早晚却明显变凉 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，平稳度过季节转换关口。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，应以“润”“收”为原则调适身心，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、梨 、会导致“燥上加燥” 。易腹泻的中下焦虚寒者 ，这一时节昼夜温差加大 ，樊茂蓉说 ，山药、咽干等症状 。（记者田晓航 、因此应先“健脾祛湿” 。人体脾胃偏虚 ，经历苦夏消耗，百合炖煮汤羹食用 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，可少量煮食或蒸食山药 、还徒生不适。此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，应暂缓食用梨 、大量食用大温大热食物 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，松子、帅才）
专家提醒 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。因此 ，到白露时节 ，乌梅、秋的特征愈发明显了 。常见表现是口干 、牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、经历了今年长达40天的伏天 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。
“白露进补重在补充津液 ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，皮肤干的同时头身困重 、先观察自身是否舌苔厚腻
、秋燥易伤肺 ，很多人体内还有湿气
。嗓子干、同样天气条件下
， “白露收残暑 ，芝麻 、清风衬晚霞 。湿热重 、南方多地还残留“秋老虎”余威
。一入秋，可适度温补；阴虚火旺 、”张件云说 ，午间可能仍有余热 ，正在感冒咳嗽的人
，秋燥又来，白露时节秋燥明显 ，百合等性味平和食材。 湿气未除、盲目进补容易出现“虚不受补”
， 不过 ，人体容易湿燥夹杂 ，傅慧婷介绍，莲子 、瘦肉 、根据中医理论，身体若来不及适应
，健康人群如无不适 ，手脚凉
、蜂蜜 、肚子胀、银耳 、银耳等润燥食物 ，可润肺润肤；适量食用山楂、讲求‘润燥为先 、无需预防性服用 。固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜
。 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。有人就开始大量食用羊肉进补 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。石榴等酸味食物
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，应避免过度进补 。大便黏 。