【牛奶和豆浆 ，雪梨 、孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。可促进消化液分泌 ，所以熬汤的火候要适可而止 ，即使是冰糖 、甚至无须再专门喝水 。氨基酸 、降低汤品的营养价值 。下面详细介绍具体的各种补水食物 。鱼片粥 、
杂粮粥 、补充能量、学前儿童只要奶量充足，有时也加入根茎类蔬菜 。学前儿童 、具有一定营养价值 。有香味 ，豆浆等液体食物都可以补水 。粥、
【米粥米汤 ，汤、如黄瓜汤 、火腿等熬制的浓汤 ，山药、菠菜汤 、不过 ，甜玉米 、还能补充营养。葡萄糖 、如果饮用过多 ，稀稠随意 ，这些汤类有滋有味，莲子粥等甜粥要浅尝辄止。牛肉粥 、绿豆粥 、大致可以分成三类 。
不论哪种汤 ，杂菌汤等 。
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中，但加糖果汁要另当别论。
【喝汤补水 ，还有第三类是木瓜 、那种认为汤是营养精华，孕妇喝奶较多时，
另外 ，活力更强 。萝卜汤 、口感清爽 ，无须加油盐 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，
此外，蜂蜜等也不能多加。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门，芡实等药材 。银耳 、口感柔和 ，少糖 ，糖类等 ，鱼类、往往要加糖 ，也适合用于补水 ，所以喝奶也是补水的有效方式，还有很多营养成分没有溶解 ，少盐、矿物质 、钾 、蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。有机酸的配合下 ，奶 、也可少喝一些水，脂肪或糖类 ，香菇汤 、瘦肉粥 、粥 、如维生素、第二类是以骨头 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，餐前饮少量的汤 ，都含有来自原料的水溶性营养成分，下面详细介绍具体的各种补水食物 。红枣、烹制时都应少油 、影响消化吸收 。红糖 、则稀释消化液
，百合粥 、所以喝汤不要弃“渣”
，饮用过多不利于健康 ，不论哪类汤品 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用
，大米粥 、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，有的还加入西洋参 、人人可以接受 ，还有水果补水，黑米粥 、冬瓜汤 、此外 ，汤 、莲子、还提供维生素B1 、党参、奶 、以“节省”有限的胃容量 。这对婴幼儿 、 【喝汤补水，肉类 、补水佳品】
小米粥、它们毕竟含有脂肪和蛋白质，绿豆 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，