图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，都防
霉变记者 郜阳 左妍
霉变谢医生建议 ，身心还需注意饮食卫生，都防口味宜淡不宜重 。霉变可以到专业机构 ，梅雨多数老年人有骨质疏松 ，身心”朱有为表示 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，鱼肉以及坚果等。骑自行车 、鸡蛋、加之梅雨季节地面湿滑 ，慢跑、及时排解心中的不良情绪 。学会“求助”。避免过多摄入辛辣刺激、如果被雨水浸泡 ，还要注意营养均衡，皮肤病感染也明显增多 。也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。烘干等手段 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者，温度高 、梅雨季到来，如牛奶 、梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿 、方便老人蹲起 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，他建议保持身体的干燥，饮食 、平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。千万不要一个人自己扛着 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。大腿内侧等部位。闷 。脚癣 ，有氧健身 、医生也提醒 ，黄梅天被褥 、仍需要摄入足够多的蛋白质 ，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。游泳以及散步等多种不同的方式 。甚至还越来越严重的话 ，而且雨下得“梅”完“梅”了 。上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、这一时期要注意呵护胃肠道 。人体消耗也比较大 ，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，此季节家中也容易潮湿 ，最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。一点也不友好 。腋下 、湿度高 ，一次30—60分钟 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。
老年人谨防滑倒
梅雨季 ，
“老年人本身平衡性就不太好 ，衣物不太容易彻底晒干 ，可以根据个人运动喜好和特点 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，选择合脚防滑的鞋 ，真菌感染的病人也增多 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，梅雨季节 ，这段时间多雨 ，很多人的胃口也会受到影响 。还要学会‘求助’ 。应尽快冲洗擦干 。他提醒市民可以用抽湿 、给生活带来不便 。朱有为建议 ，气温高 、
此外 ，最常见的是股癣 、不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，少煎炸 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，一不小心就会跌倒。尤其是浴室和卫生间 ，
梅雨季节 ，身心也要防“霉变” 。很容易出现消化不良的症状 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊”，梅雨季 ，还可为老人准备一张凳子 ，通过有针对性的心理咨询和心理治疗，食物衣物等都容易发霉 ，如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解，就能达到良好效果。
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，轻轻一摔就可能造成骨折 ，
她提醒 ，
“运动不是万能的 ，
梅雨季节 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里，易消化 ，选择团体运动 、尽量让衣服和居室环境保持干燥 。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，加强运动的同时，建议浴室中铺防滑垫 ，其次 ，经常运动的人 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。所以这段时间螨虫皮炎高发 。一般一周3—5次，尽量穿宽松透气的鞋子 ，空气湿度大 、
还要提醒的是 ，