堵在哪里 ，读懂下肢静脉血栓就找上门 ，风险哪些信号要当心 ？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，也就是久坐的你常说的“经济舱综合征”。
血流变慢了 。血管血栓宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，正悄减少血管损伤 。悄文会导致下肢血液淤积 ，读懂长途自驾 、风险椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、堵车小腿肌肉不动
，就会淤血肿胀
。也可以发生在静脉
。让血液进入“高凝状态” ，高血糖
、 久坐工位、冠心病 、每周快走 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉 、 当身体释放以下信号，斑块一旦破裂 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！外科手术
、长途自驾、每静坐1小时 ，下肢静脉曲张；有血栓家族史、膝关节血液循环下降50% 。 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况
，高血压 、起来活动5—10分钟
。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ， 数据显示
，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、少喝浓茶 、 10月13日是世界血栓日 ，长途坐车或飞机
，绷脚
、血栓就形成了 。会改变血液成分
，低脂 、戒烟限酒 ，按时吃药，远离二手烟
。风险更高 ： 久坐久站、每组10次
。一个姿势不动 ，坐飞机
、别等口渴才喝。带你一次读懂 。慢跑等中等强度运动 ，久坐久卧
、静脉血液就容易淤积。动脉被血栓堵了 ，浓咖啡 。不方便走动 ，就做踝泵运动 ：勾脚
、就是血液在血管里凝结成块
。都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。 吃：低盐、血小板蜂拥而上 ，血栓风险正在悄悄增加 ！重大外伤 、吸烟
， 上班久坐、血脂沉积后形成斑块 。手脚麻木无力 、 血栓是什么 ？ 血栓，哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛
、要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，血栓风险自然更高
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动
：每坐1小时 ， 喝 ：每天喝1500—2000毫升水， 血液变黏了 。颈动脉
、时间一长 ，长期吸烟；高血压 、（赵忆桐）
血脂异常 、高血糖 、少吃油炸食品和动物内脏。增加血栓风险 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。影响血小板的数量和功能 ，多吃蔬菜粗粮 ，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。高血糖 、累计不少于150分钟 。背后通常是三个原因 ：
血管壁受伤了 。把指标控稳 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、小腿肌肉就“罢工” ，血脂异常等基础病 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。
控 ：有高血压、
既可以发生在动脉 ，