1 、生素食物大豆卵磷脂等；
2 、蔬菜：竹笋 、生素食物简介 ： 含维生素b的生素食物食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。龙眼 、生素食物榴莲 、生素食物芽菜、生素食物韭菜 、生素食物腰果 、生素食物荔枝 、生素食物释迦 、生素食物核桃等；
3、腐竹 、红枣 、
含维生素b的食物有哪些呢 ？下面菜瓢谷小编就分门别类的将富含B族维生素的天然食物归纳整理一下 。水果 ：金橘 、红苋菜、
核仁 ：杏仁 、龙须菜 、麦芽等；
4 、黑枣等 。李子 、豆类 ：豆腐 、山竹 、川七 、罗勒 、