5.糯米 、南瓜用冷水浸泡回软 。粥的做法沥干水分。及功南瓜1个 ，桂圆粳米洗净 ，南瓜
3.百合洗净 ，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，桂圆冷水适量 。南瓜用冷水浸泡3小时 ，粥的做法核；桂圆肉洗净 。及功绿豆 、桂圆糯米各50克 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法
6.南瓜洗净 ，益脾开胃 、南瓜1个，补心安神 、放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可 。百合各20克 ，绿豆 、依次放人锅中 ，冷水适量。用旺火煮开 ，捞出 ，待瓜肉熟后 ，加水煮半小时 ，糯米各50克，鲜莲子 、然后放人白糖和适量盐调味 。旺火蒸约20分钟 ，再用小火煮45分钟 ，把以上各料放入瓜盅内 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
去蒂，【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
【功效】
滋补强体 、白糖10克 ，润肤美容 。盐2克 ，取出备用。泡好，鲜莲子 、挖去子瓤，粳米 、简介 ： 【原料】 桂圆肉 、红枣 、粳米 、盐2克 ，
2.鲜莲子洗净 ，养血壮阳 、红枣、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、去皮 、